Sada postoje različite vrste mlijeka koje odgovaraju našim potrebama, kao što je mlijeko sa niskim sadržajem masti, obrano mlijeko, mlijeko sa visokim sadržajem kalcijuma, mleko bez laktoze i druge vrste. Osim toga, mlijeko može biti i iz različitih izvora, pa tako osim kravljeg mlijeka, za piće služe i kozje i sojino mlijeko.
Međutim, mnogi nisu svjesni koliko je konzumiranje mlijeka važno za zdravlje, a posebno ako ga pijete uveče pred spavanje ili tokom noći. Pročitajte šta se dešava u tijelu kada u to vrijeme popijemo čašu mleka.
Pomaže gubitku težine
Pijenje mlijeka se često povezuje sa povećanjem težine, ali to nije uvijek slučaj jer zavisi od vrste mleka koja se konzumira. Hladno mleko pomaže kod mršavljenja tako što povećava čvrstinu kostiju, što automatski dovodi do gubitka kilograma.
Smanjuje želudačnu kiselinu
Hladno mlijeko je prirodni lijek za kiselost u želucu, tako da konzumiranje hladnog mlijeka tokom večeri može postepeno da poništi nelagodu koja može da poremeti naš san.
Zadržava glad
Čaša hladnog mlijeka tokom noći s jedne strane može da zamjeni večeru, a sa druge možete ga popiti uz taj obrok. U oba slučaja daće vam osjećaj sitosti.
Hidrira čitav organizam
Zahvaljujući elektrolitima koji se nalaze u hladnom mlijeku naše tijelo se održava dovoljno hidriranim. Elektroliti iz hladnog mleka dolaze u vidu kalijuma i natrijuma, tako da iskoristite sve prednosti ovih minerala .
