cover

Kako smršati bez previše truda?

Ako ste među onima koji žele izgubiti višak kilograma, ali vam se teško držati režima prehrane i vježbanja, onda je svakako dobro znati da mršavjeti možete i bez toga. Koliko god je važno izgubiti višak kilograma, toliko je bitno spriječiti novo...

cover

TRIKOVI KOJI ĆE POMOĆI DA NE PREKRŠITE DIJETU Uz savjete poznate...

Opet ste od kuće na posao otišli bez doručka? Još jedan dan na poslu bez dovoljno vremena za mirnu pauzu za ručak?   I eto trenutka u kojemu se protiv iznenadne gladi borite velikim sendvičem bogato ‘nafilanim’ suhomesnatim proizvodima,...

cover

POKRENITE SE Ova vježba zateže stomak, liječi bol u leđima, opušta...

vi koji su radili plank vježbu znaju koliko se svi mišići zatežu i kako ova vežba pomaže u mršavljenju. Prednost plank vježbe je i ta što ima nekoliko vidova, a mi vam ovaj put predstavljamo obrnuti plank.   Obrnuti plank je takva vježba koja...

cover

Nova trendi dijeta: Zeleni čaj protiv viška vode

​Dijeta zelenim čajem sa mlijekom je nova trendi dijeta, koja zaista daje željene rezultate, a najviše se preporučuje onima koji žele da se riješe viška vode u organizmu. Ova dijeta se praktikuje samo jedan dan, a najviše dva puta u toku...

cover

VJEŽBA ZA ZADNJICU I NOGE Što je više radite, bićete jači i mobilniji...

  Ovu vježbu možete uvrstiti u vaše vježbanje jer ne oduzima mnogo vremena, a praktična je. Možete je raditi i u sklopu zagrijavanja, ukoliko ne radite druge vežbe.   Vježba Side Lunge idealna je za brzo oblikovanje zadnjice, a možete je raditi i dok...

cover

Najbrža zdrava dijeta

Vječita dilema da li istovremeno možete da brzo i zdravo oslabite, dobila je svoj odgovor - možete u kratkom roku postići željene rezultate, a da ne pri tom ne ugrozite zdravlje ako se pridržavate ovih savjeta. Nutricionista Jasna Anđelković ističe šta su najvažnije...

cover

Vježbajte makar i sjedeći

Deset sati sjedenja za radnim stolom povećava rizik od prijevremene smrti, pokazuju naučna istraživanja. Iako se dugo vjerovalo da je pretjerano sjedenje štetno samo za kičmu, sve je više studija koje ukazuju da je ono pogubno za cijeli organizam. Naime,...

cover

Ovo doručkuje Vladimir Putin: Kaloričan obrok za uspešan dan! (FOTO)

Za Vladimira Putina često kažu da je noćna ptica, jer zbog mnogobrojnih obaveza i različitih vremenskih zona u Rusiji primoran je da radi do pola noći. Zato prvi jutarnji obrok ima tek u podne. Nakon obilnog doručka, predsednik Rusije popije svoju prvu jutarnju kafu a zatim ide...

cover

Namirnice koje trebate izbjegavati, ako želite ravan stomak

Ko ne sanja o savršeno ravnom stomaku? Masnoća na stomaku je jedna od tvrdoglavih stvari koja se dešava čak i onima koji se satima znoje u teretani. Takođe, abdominalna gojaznost je povezana sa Alchajmerovom bolešću, kao i sa drugim metaboličkim i...

cover

Savjeti za gubljenje sala sa stomaka bez vježbanja i dijeta

Kada nemate vremena za vežbanje, a dijeta vam se naprosto ne drži, probajte ove male trikove koji vam mogu pomoći u gubljenju sala. Pijte mnogo vode  S dolaskom hladnijeg vremena lako je zaboraviti na redovno hidriranje tela, odnosno ispijanje odgovarajućih količina...

VIC DANA

joke

Mujo se bijesan vratio kući, pa zalupi vratima i zaurla već pri ulasku u dnevnu sobu: „Fato, bona, priča se da me varaš sa cijelim selom“! Fata mirno lakira nokte, pa promrmlja sebi u bradu: „E, jakog ti sela, sve skupa trideset kuća…“!

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME