Vježbe sa malom pilates loptom za stomak i zadnjicu

SAVJETI
cover

Ma koliko se trudili, ravan stomak i zategnuta zadnjica, često nam izgledaju nedostižno, jer su to područja tijela, koja zahtijevaju posvećen trening i upornost, što mnogima od nas često nedostaje.

Da bi rezultati bili što primjetniji, neophodno je da odaberete prave vježbe i potrudite se da ih pravilno izvedete, a to možete uraditi u bilo kojem slobodnom trenutku i kod svoje kuće.

Donosimo vam prijedlog treninga koji aktivira mišiće stomaka, zadnje lože i zadnjice, a sve što vam je potrebno je mala pilates lopta. Potrudite se da odradite 2-3 serije ponavljanja i da trening praktikujete pet puta nedjeljno.

Ideju za različite vježbe pronađite u videu.

(lepotaizdravlje.rs)

KOMENTARI

chat

IZDVOJENE VIJESTI

VIC DANA

joke

Zbog krađe u prodavnici žena se našla na sudu: Šta si ukrala? Konzervu breskvi. - odgovori ona. Koliko je bilo breskvi u konzervi? Bilo ih je šest. Dobro, onda šest dana pritvora! Tad se iz pozadine začu glas njenog muža: Gospodine, ukrala je i konzervu graška!

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME