Djeluje čak i kad spavate: Kako da smršate 6 kg za 14 dana

ZDRAVLJE
cover

Nova i bolja verzija dijete stare 90 godina.

Prva verzija grejpfrut dijete nastala je još davne 1930. godine, ali je tokom vremena stalno usavršavana.

Danas se smatra jednom od najefikasnijih brzih dijeta, traje svega 14 dana, u toku kojih garantuje gubitak od čak šest kilograma.

Grejpfrut savršeno topi masne naslage, čak i kada niste na dijeti, dokazala jedna američka studija! Naime, tokom 12 nedelja su ispitanici svaki obrok svog uobičajenog jelovnika, koji nije bio dijetalan, obogaćivali sa po pola ove voćke. Fizička aktivnost je bila umerena, dakle ništa više od redovne šetnje. Po isteku studije, svaka osoba je u proseku oslabila između kilogram i po do dva. Tako je zaključeno da grejpfrut suzbija apetiti, blokira enzime koji su zaduženi za taloženje masti, a istovremeno ubrzava sagorevanje sala.

Ne preskačite obroke!

Takođe, imajte na umu i to da kada spavamo naš organizam sagoreva vrlo malo kalorija. Poslednji obrok u toku dana treba da bude najmanje dva sata pre odlaska na spavanje, jer u protivnom neće se sagoreti kalorije koje smo uveče uneli.

Primer jelovnika

Doručaki: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka od grejpfruta, kafa ili čaj, 2 jajeta (pržena, kuvana...) ili 2 kriške slanine

Užina, najmanje 2 h pre spavanja: 250 ml paradajz soka ili 250 ml "lajt" mleka

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, kuvana junetina, piletina ili ćuretina, salata od paradajza

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, riba pečena u rerni, salata od paradajza i zelene salate

 

 

Izvor: Mondo.rs

KOMENTARI

chat

IZDVOJENE VIJESTI

VIC DANA

joke

Dobio Mujo posao prodavaca u jednoj prodavnici mještovite robe i prvi dan ga pita kupac. - "Mujo, imaš li eksera osmice?" Mujo kratko odgovori NE i kupac ode. Gazda to posmatrao i kaže Muji. - "Mujo, nemoj tako. Trebao si reći imamo sedmicu, mala je to razlika skoro isto, da ne gubimo kupca." Drugi dan ulazi žena i pita Muju jel imaju toalet papira? - "Ne, gospođo", odgovara Mujo: "ali imamo šmirgl papir to vam je skoro pa isto."

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME