Zašto biste trebali početi piti sok od kiselih krastavaca?

ZDRAVLJE
cover

Krastavci su među najomiljenijom plodovima koje možemo pronaći u vrtu.

Uzgajaju se već hiljadama godina, a u njima možemo pronaći obilje minerala i vitamina. Sadrže visok udio vode pa su izvrsni za hidrataciju i detoksikaciju.

Krastavci uravnotežuje krvni pritisak, poboljšava probavu te pospješuju izbacivanje štetnih tvari iz organizma.

Od svježih krastavaca zasigurno su popularniji oni kiseli, a zdravstvene blagodati, osim krastavaca u staklenci, ima i sok u kojemu se kiseli krastavci nalaze.

Uostalom, ova  jednostavna tekućina ima mnoštvo blagodati za koje nutricionisti kažu da bi ste trebate iskoristiti čim pojedete posljednji krastavac iz tegle.

Štiti od dehidracije

Sok od kiselog krastavca sadrži natrij, kalij i vodu koji su važni za hidrataciju. Ako osjetite žeđ,umjesto obične vode, probajte popiti sok kiselih krastavaca koji će vas trenutno osvježiti i napuniti zdravim sastojcima.

Izvrstan je za oporavak od vježbanja

Voda je obično sve što će vam trebati prije i za vrijeme vježbanja, ali ako stvarno naporno trenirate, poput profesionalnih sportista, trebaćete nadoknaditi izgubljene elektrolite. Sok od kiselih krastavaca je tekućina za oporavak i za nadoknadu elektrolita izgubljenih tokom velikog znojenja. Osim toga, pomaže i kod grčenja mišića nakon vježbanja .

Bogat je probioticima

Sok od kiselih krastavaca magično djeluje na vaša crijeva. S obzirom sa su kiseli krastavci fermentirani oni u organizmu navlače probiotike koji pospješuju probavu.

Izvor vitamina i antioksidansa

Sok od kiselih krastavca posebno je dobar izvor vitamina A i E te sadrži antioksidanse u tragovima, koji pomažu u zaštiti vašeg tijela i njegovih stanica od štetnih molekula i jačanju imuniteta.

 Pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi

Sok od kiselog krastavca može vam pomoći u reguliranju razine šećera u krvi.  Studije su pokazale da su pojedinci oboljeli od dijabetesa tipa 2 prije konzumacije soka od kiselih krastavaca imali smanjene vrijednosti šećera u krvi. Za poboljšane vrijednosti nakon konzumacije soka od kiselih krastavaca boi je odgovorano sirće koji se nalazi u soku. Iako, sam sok nije direktno odgovoran, sigurno biste radije popili ovaj sok od čašice kiseline.

Izvor: Nezavisne/wall.hr

KOMENTARI

chat

IZDVOJENE VIJESTI

VIC DANA

joke

Dobio mesar sina i pita ga prijatelj: 'Koliko je mali težak?' 'Četiri kilograma s kostima', odgovara ponosno mesar.

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME