Smokve čine čudo za vaš organizam

ZDRAVLJE
cover

Smokve su voće koje će učiniti čudo za vaše zdravlje.

Ovo slasno mediteransko voće na ovim se prostorima uzgaja već tisućama godina, a njihovi mirisni plodovi preplavile su domaće tržnice i trgovine..

Smokve nemaju puno kalorija te sadrže za zdravlje korisna vlakna, minerale, vitamine i pigmente koji su antioksidansi.

Svježe smokve savršen su obrok za sve kojima nedostaje energije.

Posebno su bogate polifenolnim flavonoidnim antioksidansima, kao što su karoten, lutein, tanini i klorogenska kiselina, a njihova antioksidativna vrijednost usporediva je s onom koju imaju jabuke te su zbog toga odličan izbor u sklopu prevencije mnogih bolesti.

Osim toga, svježe smokve sadrže antioksidativne vitamine A, E i K koji pomažu ukloniti štetne slobodne radikale u tijelu čime nas štite od raka, dijabetesa, degenerativnih bolesti i infekcija.

Pomažu u zaštiti kože, a muškarcima je dozvoljeno jesti veće količine smokava jer su dobre za prostatu.

Izvrstan su izvor minerala, poput kalcija, bakra, kalija, mangana, željeza, selena i cinka koji su od velike važnosti za ljudski organizam.

Istraživanja su pokazala da klorogene kiseline u smokvama pomažu u smanjenju nivoa šećera u krvi i kontroli razine glukoze u krvi. No, zbog veće količine šećera, dijabetičari bi trebali pripaziti na količinu smokava koju konzumiraju.

 

Izvor: Nezavisne

KOMENTARI

chat

IZDVOJENE VIJESTI

VIC DANA

joke

Na putu stopira neki seljak sa ovcom, i poslije nekog vremena staje BMW. Vozač kaže da ga može povesti, ali ne i ovcu. Seljak pristane, rekavši da ne brine jer će ovca trčati za njima. I krenuše oni, vozač vozi prvo polako, 40km na sat – ovca trči, pa doda malo više gasa, 70km na sat – ovca trči, nagazi 100km na sat – ovca trči, pa još brže, 140km na sat – ovca i dalje trči za njima. Pogleda vozač u retrovizor i kaže: "Brate, ova ovca isplazila jezik"! Pita seljak: "A na koju stranu"? Vozač: "Na lijevu"! Seljak: "Ahaaaa, sad će da pretiče"!

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME