Smokve čine čudo za vaš organizam

ZDRAVLJE
cover

Smokve su voće koje će učiniti čudo za vaše zdravlje.

Ovo slasno mediteransko voće na ovim se prostorima uzgaja već tisućama godina, a njihovi mirisni plodovi preplavile su domaće tržnice i trgovine..

Smokve nemaju puno kalorija te sadrže za zdravlje korisna vlakna, minerale, vitamine i pigmente koji su antioksidansi.

Svježe smokve savršen su obrok za sve kojima nedostaje energije.

Posebno su bogate polifenolnim flavonoidnim antioksidansima, kao što su karoten, lutein, tanini i klorogenska kiselina, a njihova antioksidativna vrijednost usporediva je s onom koju imaju jabuke te su zbog toga odličan izbor u sklopu prevencije mnogih bolesti.

Osim toga, svježe smokve sadrže antioksidativne vitamine A, E i K koji pomažu ukloniti štetne slobodne radikale u tijelu čime nas štite od raka, dijabetesa, degenerativnih bolesti i infekcija.

Pomažu u zaštiti kože, a muškarcima je dozvoljeno jesti veće količine smokava jer su dobre za prostatu.

Izvrstan su izvor minerala, poput kalcija, bakra, kalija, mangana, željeza, selena i cinka koji su od velike važnosti za ljudski organizam.

Istraživanja su pokazala da klorogene kiseline u smokvama pomažu u smanjenju nivoa šećera u krvi i kontroli razine glukoze u krvi. No, zbog veće količine šećera, dijabetičari bi trebali pripaziti na količinu smokava koju konzumiraju.

 

Izvor: Nezavisne

KOMENTARI

chat

IZDVOJENE VIJESTI

VIC DANA

joke

Mujo i Haso otišli na bauštel u Njemačku i čim su dobili prvi novac odu u restoran da jedu. Kaže Mujo Hasi: "Pusti mene bolan da ja naručim je ipak bolje znam Njemački od tebe". Dolazi konobar do njih i pita ih: "Bitte"? "Mi ćemo.. ovaj oprostite ŠNICENZLI, PIVENZI i SALATENZI"! Kad stvarno donosi konobar to što je naručio, a Mujo ponosan reče: "Jel vidiš kako pričam Njemački jarane, baš smo se lijepo najeli". A konobar će na to: "Pojeli bi vi GOVENZI, da ja nisam iz Tuzle"!

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME