Šta se dešava tvom tijelu kada počneš jesti med prije spavanja?

ZDRAVLJE
cover
Većina nas je svjesna da se med može koristiti za borbu protiv prehlade i hidrataciju kože, ali možda nismo svjesni, da ga naučnici nazivaju superhranom zbog mnogih drugih svojstava, za koje možda ne znaš.

Kombinacija sa hranom je ukusna i zdrava, ali ako uzimaš samo jednu kašiku meda prije spavanja i pustiš svoje tijelo da apsorbuje sve benefite ove namirnice tokom noći, iznenadićeš se kada vidiš, kako se tvoje tijelo ponaša. Evo šta se dešava tvom tijelu ukoliko jedeš med prije spavanja:

Dobar san

Foto: brightside

Med sadrži hranjivu tvar koja se naziva triptofan, hormon koji ti pomaže da se opustiš i tvom tijelu daje signal, da je „vrijeme da odeš u krevet“. Ponekad se budimo tokom noći. To se dešava zato što, tokom našeg sna, mozgu treba supstanca koja se zove glikogen i indukuje nadbubrežne žlijezde locirane u bubzrezima, da izbaci kortizol i adrenalin, što ti ne dozvoljava da spavaš. Srećom, med sadrži glikogen, tako da će konzumiranje prije spavanja, pomoći da izbjegneš andrenalin i omogućiš sebi dobar san.

Pomaže u snižavanju krvnog pritiska

Foto: brightside

Pošto je visok krvni pritisak faktor koji doprinosi značajnom riziku od srčanih oboljenja, održavanje njegove  stabilnosti, dobra je mjera za izbjegavanje bolesti srca. Med sadrži antioksidantna jedinjenja, koja su pokazala da smanjuju krvni pritisak.

Smanjuje trigliceride

Foto: brightside

Trigliceridi su masti, koje se nalaze u krvi. Visok nivo triglicerida, predstavlja rizik od razvoja srčanih bolesti i dijabetesa. Srećom, med je povezan sa smanjenjem triglicerida u tvom tijelu. On ih pretvara u dobre saveznike, koji čiste tvoju krv od nepotrebnih masti.

Pojačava imuni sistem

Foto: brightside

Med je bogat antioksidantima i antibakterijskim agensima, koji pomažu u jačanju tvog imunološkog sistema, čineći te jačim u borbi protiv infekcija uzrokovanih mikroorganizmima, kao što su bakterije, gljivice i brojni virusi. Pored toga što ga konzumiraš svake noći, da bi podigao svoju prirodnu odbranu, on se može primjeniti i na rane, da bi te antibakterijske materije funkcionisale u tvoju korist.

Tvoje tijelo će brže sagorijevati masti

Foto: brightside

Kada se redovno uzima, med ubrzava metabolizam, stvarajući termogeni efekat na tvoje tijelo. To znači da poboljšava cirkulaciju, koja malo povećava temperaturu tvoga tijela, pomažući ti da sagoriš masti bez mnogo truda.

Čuva te od kašlja

Foto: unsplash

Med je prirodno protivupalan. Tako konzumiranjem kašike meda pomiješane s toplom vodom, svake noći možeš smanjiti iritaciju grla i izbjeći kašalj. Osim toga, med je dobar antibiotik, koji može pomoći u borbi protiv bilo koje bakterije, koja završi u grlu.

Funkcioniše kao tvoj dnevni partner protiv starenja

Foto: brightside

Najbolji prirodni način za usporavanje starenja je konzumiranje antioksidanata, a med je bogat njima. Uvijek je dobra ideja da hidriraš svoju kožu, ali konzumiranje meda svake noći, pomaže da se boriš protiv znakova starenja iznutra.

Pomaže da izbjegneš depresiju

Foto: brightside

Med sadrži polifenole, organsku hemikaliju koja pomaže u borbi protiv depresije, suzbijanjem oksidativnog stresa u tvojim moždanim stanicama. Ako želiš da sačuvaš svoje psihičko zdravlje i probudiš se sa osjećajem motivisanosti, konzumiranje meda svake noći će ti pomoći u tome.

Sada imaš dovoljno razloga da počneš jesti med prije spavanja! Slatki snovi!

Izvor: ultra.ba

KOMENTARI

chat

IZDVOJENE VIJESTI

VIC DANA

joke

Mladi bračni par ne priča već tri dana. Četvrti dan žena nađe na stolu papir na kojem piše: "Probudi me sutra u sedam sati. Tvoj muž." Sutra se muž budi u pola deset i vidi papir na kojem piše: "Probudi se, sedam je sati. Tvoja žena."

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME