Koliko treba da vježbate da biste „potrošili“ vaše omiljeno jelo

ZDRAVLJE
cover

Nakon ovoga dva puta ćete razmisliti pre nego što se počastite omiljenim jelom. Sećate se onog minijaturnog hamburgera koji ste sinoć s guštom pojeli? Ili one vrećice čipsa koju redovno "podebljate" porcijom kokica dok gledate najnoviji filmski hit? A vašeg omiljenog čokoladnog kolača?

Iako istinski uživate u svakom ovom zalogaju, njihova kalorijska vrednost (i vreme koje morate da provedete u teretani da biste je potrošili) mogla bi da vas šokira.

Pa, vreme je da se suočite s istinom. Evo koliko trebate da vežbate ako želite da potrošite neka od vaših omiljenih jela.

Hamburger, 490 kalorija

Samo jedan hamburger koštaće vas 42 minuta kardio treninga ako ste muškarac, a ako ste žena, moraćete provesti čak 51 minut izvodeći kardio vežbe.

Čokoladica, 237 kalorija

Ako žele da potroše jednu čokoladicu, muškarci trebaju u proseku 28 minuta da dižu tegove, dok će žene provesti čak 33 minute dižući tegove.

Prženi krompirići, 460 kalorija

Zbog samo jedne porcije krompirića, muškarci će izvoditi kardio vežbe 40, a žene 48 minuta, dok će tegove muškarci dizati 53, a žene 64 minuta.

Gazirano piće (u limenci od 330 ml), 139 kalorija

Čak su i pojedina pića vrlo kalorična, a ako ne možete da im odolite, ona će vas koštati 14 minuta vežbanja ako ste žena, odnosno 12 ako ste muškarac.

Ako u jednom danu popijete pet limenki Koka Kole, trebali bi da provedete čak sat vremena plivajući da potrošite sve te kalorije.

Čokoladna torta, 1710 kalorija

Ovo bi moglo najviše da vas pogodi. Zbog ove čarolije ukusa, žene će provesti 178 minuta vežbajući kardio vežbe ili 237 minuta dižući tegove. Muškarci će, ipak, provesti 149 minuta vežbajući kardio vežbe ili 199 minuta dižući tegove.

Pica, 682 kalorije

Nakon jednog komada pice, muškarci će provesti 59 minuta vežbajući kardio vežbe, za šta će ženama, ipak, trebati 71 minut.

Čips (100 grama), 536 kalorija

Jedna od omiljenih grickalica neverovatno je kalorična. Tako ako poželite da potrošite jedan jedini komadić čipsa, a danas vam se uopšte ne vežba, stavite žvakaću gumu u usta i žvačite je otprilike sat vremena. Naime, prema istraživanjima, kad biste žvakali žvakaće gume tokom svakog sata dok ste budni, mogli biste da izgubite čak pet kilograma na godišnjem nivou.

Izvor: ddl.rs

KOMENTARI

chat

IZDVOJENE VIJESTI

VIC DANA

joke

Mujo i Fata u krevetu kad zazvoni telefon. "Ako mene traži neko nisam kod kuće", kaže Mujo. Fata se javlja na telefon. "Aha, da, ma on je kod kuće". Mujo pobjesnio pa se dere na Fatu: "Jesam li ti lijepo rekao da nisam kući?!" Fata: "Daj se smiri, za mene je".

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME