Namirnice koje ne bi trebali jesti na prazan želudac

ZDRAVLJE
cover

Doručak jeste najvažniji obrok ali postoje namirnice koje ne bi trebalo unositi u organizam na prazan stomak, jer izazivaju probleme u želucu i negativno utiču na varenje.

Prvi na listi za izbegavanje je paradajz. Iako je, kao prava riznica vitamina i antioksidanasa, veoma poželjna i preporučljiva namirnica, za doručak ga je bolje ne jesti, zato što sadrži dosta taninske kiseline a ona podiže kiselost želuca i tako povećava rizik od pojave čira na želucu.

Za doručak često jedemo peciva a valjalo bi da izbegavamo ona sa kvascem, kao što je lisnato testo. Naime, kvasac može da iziritira želudac i izazove nadutost i smetnje u probavi hrane.

Citrusni plodovi, kao što su limun, pomorandže, mandarine i grejpfurt, sadrže kiselinu koja može da ošteti sluznicu želuca i uzrokuje bolove u ustima i jednjaku.

Još jedno voće je nepoželjno a to su banane. One ne oštećuju sluzokožu želuca ali mogu da podignu nivo magnezijuma što nije dobro za srce.

Krastavci i drugo sirovo povrće, uzeti na prazan stomak, izazivaju nadutost i gorušicu a nekada i bolove i grčeve u stomaku.

Bez jogurta je teško zamisliti doručak. I ne mora da bude bez jogurta ali jogurt ne sme da se pije sam, već isključivo uz neku drugu hranu. U suprotnom sve dobre mlečne bakterije iz jogurta bi nestale u želudačnoj kiselini.

Ljuta i začinjena hrana nije dobar izbor za doručak zato što može da poveća kiselinu u želucu, nadraži sluzokožu i poremeti varenje hrane. Sličan efekat imaju i gazirana pića, popijena na prazan stomak. 

 

Izvor: ddl.rs

KOMENTARI

chat

IZDVOJENE VIJESTI

VIC DANA

joke

Dobio mesar sina i pita ga prijatelj: 'Koliko je mali težak?' 'Četiri kilograma s kostima', odgovara ponosno mesar.

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME