Namirnice koje ne bi trebali jesti na prazan želudac

ZDRAVLJE
cover

Doručak jeste najvažniji obrok ali postoje namirnice koje ne bi trebalo unositi u organizam na prazan stomak, jer izazivaju probleme u želucu i negativno utiču na varenje.

Prvi na listi za izbegavanje je paradajz. Iako je, kao prava riznica vitamina i antioksidanasa, veoma poželjna i preporučljiva namirnica, za doručak ga je bolje ne jesti, zato što sadrži dosta taninske kiseline a ona podiže kiselost želuca i tako povećava rizik od pojave čira na želucu.

Za doručak često jedemo peciva a valjalo bi da izbegavamo ona sa kvascem, kao što je lisnato testo. Naime, kvasac može da iziritira želudac i izazove nadutost i smetnje u probavi hrane.

Citrusni plodovi, kao što su limun, pomorandže, mandarine i grejpfurt, sadrže kiselinu koja može da ošteti sluznicu želuca i uzrokuje bolove u ustima i jednjaku.

Još jedno voće je nepoželjno a to su banane. One ne oštećuju sluzokožu želuca ali mogu da podignu nivo magnezijuma što nije dobro za srce.

Krastavci i drugo sirovo povrće, uzeti na prazan stomak, izazivaju nadutost i gorušicu a nekada i bolove i grčeve u stomaku.

Bez jogurta je teško zamisliti doručak. I ne mora da bude bez jogurta ali jogurt ne sme da se pije sam, već isključivo uz neku drugu hranu. U suprotnom sve dobre mlečne bakterije iz jogurta bi nestale u želudačnoj kiselini.

Ljuta i začinjena hrana nije dobar izbor za doručak zato što može da poveća kiselinu u želucu, nadraži sluzokožu i poremeti varenje hrane. Sličan efekat imaju i gazirana pića, popijena na prazan stomak. 

 

Izvor: ddl.rs

KOMENTARI

chat

IZDVOJENE VIJESTI

VIC DANA

joke

Došao Crnogorac u Podgoricu na pijacu pa pita prodavačicu. "Je li mala, pošto su ti paprike"? Kaže ona. "Dva evra". "A da ti nijesu punjene"?

SUDOKU

sudoku

Postoji greska

Čestitamo, uspješno ste rijesili sudoku!

1 2 3 4 5
6 7 8 9 x

VRIJEME

weather
BANJA LUKA VRIJEME