Najveći krivac za povećanje krvnog pritiska je zapravo navika koju svi imamo

Jedna prehrambena navika može se proglasiti glavnim krivcem za povećanje krvnog pritiska, smatra nutricionista Laura Burak.

“Naime, radi se o prekomjernoj konzumaciji natrijuma. Iako se najčešće nalazi u običnoj kuhinjskoj soli. Većina ljudi ga unosi u organizam jedući ukusno meso, konzervisanu hranu i grickalice poput čipsa i slično”, objasnila je ona u intervjuu.

Preporučuje konzumiranje samo svježeg voća i povrća. Takođe, obavezno isperite konzerviranu hranu prije kuvanja. Postoji još jedna navika koja “tajno” povećava krvni pritisak, a to je hronična dehidracija.

“Ljudi jednostavno ne piju dovoljno vode. Kada kombinujete ishranu sa visokim sadržajem natrijuma sa nedostatkom vode, to može biti ozbiljan problem”, rekla je ona. Iako stres nije navika u ishrani, on je, naravno, veoma prisutan u našem svakodnevnom životu i vrlo lako može negativno uticati na krvni pritisak. “Prekomjerni stres ide ruku pod ruku sa izborom hrane prilikom kupovine. Većina nas poseže za čipsom ili čokoladom kada smo uznemireni”, rekla je ona.

Konstantno sjedenje je takođe navika koja nije vezana za hranu, ali se podrazumijeva da u velikoj mjeri utiče na zdravlje. Nedostatak vežbanja izaziva stagnaciju hrane u tijelu.

Podijeli
Početna Najnovije Novosti Društvo