Svi znamo osjećaj kada moramo da ustajemo iz kreveta ujutru jer je prerano i jednostavno nemamo energije da se suočimo sa danom. Postoje stvari koje možemo da uradimo da pomognemo svom tijelu da se nosi sa jutarnjim umorom, kao i da obezbijedimo da nam se raspoloženje podigne, san se poboljša i energija poveća.
Nutricionistkinja Ejslin Kembridž kaže da postoji jedno piće za koje tvrdi da djeluje kao “magija” da bi se osjećali najbolje – i potrebno je samo dva sastojka, prenosi Miror. Iako svi znamo o prednostima uzimanja puno vode, zapravo možete učiniti da se osjećate još bolje ako dodate malo limuna u šolju tople vode.
Postoji jedna stvar koju apsolutno svako treba da radi od trenutka kada se probudi ujutru, a to je da pijete vodu, hidrira tijelo i snižava krvni pritisak. Ako želite da imate energiju i da se osjećate dobro, topla šolja vode sa pola limuna isceđenog u nju. To je kao magija”, objasnila je za Mirror.
Ali ne samo da voda sa limunom može pomoći da se osjećate spremnim za početak dana, jer je Ejslin takođe rekla da pravilna nega prije spavanja može pomoći da se osjećate bolje ujutru. Nutricionista je rekao da bi trebalo da prođe najmanje tri sata između posljednjeg velikog obroka i odlaska u krevet kako bi vaše tijelo moglo u potpunosti da probavi hranu prije noćnog odmora.
“Ako pojedete obrok i pokušate da zaspite sat ili dva kasnije, to će izazvati probleme, jer vaše tijelo ne može da probavi ili da se odmori i oporavi, to dvoje se poništavaju. I vaš san i varenje će biti pogođeni, a kada se kombinuju, to će imati ozbiljan uticaj na vaše raspoloženje. Preporučujem da ostavite najmanje tri do četiri sata nakon velikog obroka prije spavanja”, savjetovala je ona.
A njen najveći savjet je da se klonite vještačkih zaslađivača kad god imate želju za šećerom, jer oni zapravo mogu imati lošiji efekat na vaše tijelo od prirodnih šećera.
“Neki ljudi misle da je bolje posegnuti za opcijama ‘bez šećera’ kada pokušavaju da jedu zdravo, ali oni su zapravo gori. Takozvana ‘dijetalna’ pića sadrže sastojak koji se zove aspartam, koji naše tijelo ne umije da preradi i negativno utiče na naša crijeva i daleko su štetniji, zapaljiviji i korozivniji od pravog šećera”, zaključila je ona.
